Als het leven pijn doet

Tranen die maar blijven lopen. Piekeren. 's Ochtends wakker schrikken ver voor de wekker. Een deken van verdriet voelen als je je bed uitstapt.

Het waren mijn emoties afgelopen week.

Nee, ik ben dus niet altijd gelukkig.
Net als jij.

Altijd maar gelukkig zijn is niet de bedoeling van de ervaring die we het leven noemen. 

Je voelt ALLE emoties. Fijne en niet fijne.

Tenzij je een kei bent in ontkenning, wegdrukken of bagatelliseren.
Of als je een computer bent.

Emoties zijn een fysieke reactie op dat wat er in je gedachten speelt. En dus onlosmakelijk verbonden met je mens zijn.

Er is geen ontsnappen aan. En waarom zou je ook?

Emoties zijn niets anders dan energie in beweging (energy in motion).
Het enige wat je hoeft te doen is je emoties te voelen.
Dan kan de energie uit bewegen. Als een golf die langzaam uit kan rollen.

Dat is meestal niet wat we doen met emoties die niet prettig voelen.
Want dat doet pijn.

Liever stoppen we ze weg. Ontkennen we ze. Zoeken we afleiding.
Bagatelliseren we wat we voelen. Vinden we er wat van.

Met een beetje pech creëren we er een heel verhaal bij. Waardoor we OF helemaal uit het voelen stappen, rechtstreeks in ons logische redeneren.

OF we de emoties alleen maar sterker maken met het verhaal eromheen, zodat we nog harder ons best moeten doen om ze niet te voelen.

Denk aan eetbuien, niks anders meer doen dan tv-kijken, overmatig sporten, non-stop werken, uren piekeren, kies maar uit wat jij doet als je dit patroon herkent.

Alleen, daar gaan emoties niet van weg. Sterker nog, emoties die niet gevoeld mogen worden zetten zich vast in je lichaam. Slaan op in je cel geheugen.

Doe je dat te vaak, dan krijg je lichamelijk klachten. Of mentale klachten.

Onherroepelijk komt er een moment dat je vervolgens vast komt te zitten.

• Fysiek, door pijnklachten, rugproblemen, nekklachten, hoofdpijn of migraines, niet meer kunnen slapen, en zo kan ik nog wel even doorgaan.
• Mentaal, doordat je lontje korter wordt en je steeds meer tijd in je hoofd moet verblijven om niet te hoeven voelen.
• Emotioneel, omdat je afvlakt en je geen goede connectie meer kunt maken met de mensen die belangrijk zijn voor je. Laat staan met jezelf…

Op dat moment zal het leven aan de bel trekken. 

Eerst met een nog lief wordt-alsjeblieft-wakker geluid.
Maar druk je op snooze, dan wordt het alarm al harder en harder.

Totdat je uiteindelijk wel moét luisteren omdat het luchtalarm luidkeels in je oren tettert.

Je hebt dan geen keuze meer, want: 

• Je krijgt jezelf niet meer uit bed ‘s morgens;
• Je lichaam protesteert zo hevig, dat je chronisch pijn hebt of je steeds vaker ziek wordt;
• Je partner gaat bij je weg;
• Je verliest je baan;
• Je vrienden willen geen vrienden meer zijn;
• Je vervalt in verslavingen die je omgeving niet meer trekt;
• Je sleept je door de dagen en voelt je lusteloos en continue moe;
• Of je hoofd doet het helemaal niet meer, hoe hard je ook probeert na te denken. Zodat je de weg letterlijk niet meer kunt vinden.
  Dit was mijn loeiende luchtalarm 11 jaar geleden. 

Stel je voor, je weet precies hoe je moet omgaan met emoties. 

Je weet dat je je emoties niet BENT, maar dat je ze HEBT.
Net als je gedachten, die ben je ook niet, die heb je.

Als je je niet meer hoeft te identificeren met wat je voelt, en leert HOE je je moeilijke emoties vaak al in 60-90 seconden tot neutraal kunt terugbrengen.

Dan hoef je niet meer weg te rennen van nare gevoelens.
Slaat er niks op in cel geheugen.
Wordt je niet meer gestuurd door externe omstandigheden.
Sta JIJ aan het stuur van je leven.

Zo kan het dat ik niet schrok van mijn heftige emoties die ik deze week had, in reactie op een suïcidepoging van iemand waar ik heel veel van hou. 

Verdriet. Angst. Verlies. Paniek.
Boosheid op wat hij moest doorstaan om zover te komen.
Loslaten, wat niet van mij is, maar van de ander.
Waardoor ik terug kon keren naar de liefde die ik voel.

Ik maakte er ruimte voor. Zag de verhalen die mijn brein produceerde. De angst die aangewakkerd werd. De machteloosheid. De wat als-en.

Ik voelde wat er te voelen was. Liet het toe.
En ik ben oké.

Weglopen van nare emoties is niet de oplossing. Dat maakt je leven reactief.

Jij zit dan niet aan het stuur, maar je patronen en de mate waarin je gezond of ongezond met je emoties gaat.

Meesterschap over je emoties krijgen heeft impact op ELK ASPECT van je leven. 
Op je relaties, op je werk, op je gezondheid, op hoe je je leven ervaart. Op ALLES.

Daarom is emotioneel meesterschap 1 van de belangrijkste modules in mijn persoonlijke leiderschapsprogramma EMF.

Overweeg je je leven fundamenteel anders aan te pakken?
Leer dan hoe je gezond omgaat met je emoties.

Weet dat ik in april met een nieuwe EMF-groep start.

EMF is een persoonlijk leiderschapsprogramma van 6 maanden, waar je niet alleen tot de kern komt van wat nu niet werkt in je leven, en waarom dat zo is, maar waar je vooral leert hoe je het fundament legt -en uitvoert- voor een leven op jouw voorwaarden, passend bij wie je in je authentieke kern bent.

Hier lees je er alles over: https://marijkehoekstra.nl/emf

Er zijn nog plekken over, maar je kunt alleen deelnemen na een gesprek met mij.
Want EMF is niet voor iedereen.

Wil je weten of EMF voor jou geschikt is? Reageer dan op deze mail.
Dan maken we vrijblijvend een (video)bel afspraak en onderzoeken we samen of EMF een logische stap is voor je.

Tot die tijd: luister naar de alarmbellen in je leven. Ze zijn er niet voor niks.

Liefs,
Marijke