Ze kijkt me aan en zegt “Ik heb geen trauma’s. Ik heb geen onverwerkt gedoe uit mijn verleden. Ik weet wel wat ik moet met tegenslagen. Ik ben nuchter, dus hop, weer door! Dus ik heb deze oefening niet nodig. Niet zoals anderen uit de groep.”
We zitten met de EMF-groep in de module over grip krijgen op je emoties.
Het is een veel voorkomend misverstand dat je minimaal jeugdtrauma’s nodig hebt, of ander groot leed, en flinke tegenslagen in je leven moet ervaren, om je ellendig te mogen voelen.
Dikke BS (bullshit).
Als je mens bent horen emoties erbij.
Fijne én niet zulke fijne gevoelens. Het hele spectrum hoort erbij.
Dat is inherent aan je mens-zijn.
De fijne emoties vinden we heerlijk. Blijdschap, liefde, dankbaarheid, genot, je fijn voelen. Zalig! Doe ons daar meer van!
In de meer pijnlijke emoties hebben we vaak niet zo’n zin. En we vinden er van alles van, we oordelen er vaak flink over.
Dus schuiven we moeilijke gevoelens graag onder het tapijt, begraven we ons in werk, of in tv kijken, of in een borrel, een zak chips of een sigaret. Alles om dat ongemakkelijke gevoel niet te hoeven voelen.
En daarna, weer gewoon door!
Alleen, waar blijdschap is, is ook verdriet. Waar liefde is, is ook pijn. Waar geluk is, is ook angst voor verlies. Het zijn twee kanten van dezelfde medaille, het is er allebei.
En of je het nou wegstopt of niet, of je er nou een heel verhaal omheen bouwt of niet, het IS er toch!
En ja, jij hebt het ook!
Je merkt het als je lontje kort is en je uitvalt naar je geliefde.
Als je je kwaad maakt omdat iemand je afsnijdt in het verkeer.
Je merkt het ook als je vriendin last minute een afspraak afzegt.
Of als iemand je afkapt in een gesprek.
Als je het gevoel hebt geen aansluiting te hebben bij de groep waar je mee bent.
Of als iemand dwars door je heen praat.
Of als niemand je lijkt te horen als je ook wat wilt toevoegen in een vergadering.
Vaak ontstaat er intern weerstand op zo’n moment. En weerstand zet direct je brein aan het werk. En dat brein van ons werkt op herhaling en vanuit alles wat het al kent.
Dus het doet wat het altijd deed op zulke momenten.
Binnen een split second geeft je brein je allerlei rationalisaties, waardoor het heel terecht lijkt dat je het ongewenste gevoel parkeert, ontkent, bagatelliseert, of wegwuift.
De default mode noem ik dat.
Het levert gelijk lucht op. Je voelt je stukken beter.
Alleen, je emotie is niet weg.
Het zit er nog, maar mag niet gevoeld worden.
Dat betekent dat de emotie blijft vastzitten. Het kan nergens heen!
Emotie is energie-in-beweging (Emotion = Energy in Motion).
Maar nu kan die energie geen kant op. Het blijft vastzitten in je lijf.
Is dit jouw standaard manier om met ongewenste emoties om te gaan, dan kun je het effect in je lijf wel voorstellen. Van hoofdpijn, tot slapeloosheid, tot hoge spierspanningen, tot uiteindelijk ernstige lichamelijke kwalen zoals een hartaanval of een beroerte aan toe.
Het doet je lijf hoe dan ook geen goed.
Dus, wat moet je dan met die ongemakkelijke gevoelens?
Voelen!
Je hoeft alleen maar te voelen.
Ik hoor je denken: Ja hallo, dat wil ik dus niet he?! Dat doet pijn!
Ja klopt. Het doet even pijn. Het is even vervelend. Even.
In EMF leren we je hoe je pijnlijke emoties in 1 minuut, maximaal 1,5e minuut kunt neutraliseren. En hé, 1,5e minuut je ellendig voelen weegt wel op tegen een lichamelijk kwaal waar je de rest van je leven last van hebt.
Toch?
Emoties moeten gevoeld worden. Ze hebben geen verhaal eromheen nodig (allemaal onnodige fluff). Emoties hoeven alleen maar gevoeld te worden. En dan ebben ze weg. That’s it.
Dus, wees wat liever voor jezelf en voel wat er te voelen valt.
En voel je niks?
Check dan eens in op je lichaam. Daar waar je pijntjes zitten, je spieren trekken of je schouders zijn opgetrokken, daar zit vaak niet gevoelde emotie opgeslagen. Dat toestaan er te zijn, daarop inchecken is een mooi begin van voelen.
Hulp nodig? Ik help je graag. Een mailtje naar info@marijkehoekstra.com is genoeg.
Liefs,
Marijke
- Log in to post comments