Voelt geluk niet als een keuze?
Overkomt het leven je gewoon en is het nu eenmaal zoals het is?
Ach ja, misschien hebben we met onze drukke banen, gezinnen, sociale levens en sportclubjes wel wat beters te doen dan ons druk te maken over geluk.
Zijn we eigenlijk vooral blij dat we weer een dag hebben overleefd.
Kruipen we aan het einde van de dag doodmoe in bed, nog even snel online kijken naar de perfecte levens van anderen, om vervolgens in slaap te vallen en hetzelfde riedeltje de volgende dag opnieuw af te spelen.
Gek genoeg klinkt deze automatische piloot veel mensen heel bekend in de oren.
Je leeft je leven eigenlijk vooral uitgecheckt en doet wat je denkt dat je moet doen.
Keer op keer. Dag na dag.
Maar nu is het vakantie. Je bent vrij.
Misschien ontwaak je langzaam vanuit je werk-de-dag-door-zoals-altijd-modus en geniet meer van het weer, van eindeloze dagen in vrijheid. Van je gezin of andere dierbaren om je heen.
Dan is dit HET moment om je leven eens aan te kijken. Vanuit de helikopterview die je van nature nou eenmaal hebt als je ontspannen bent.
Leef je het leven wat je graag wilt? Doe je de dingen die je belangrijk vindt? Zorg je goed voor jezelf?
De beste dag van je leven is de dag waarop jij besluit dat je leven van jou is en van niemand anders. Dat jij degene bent die je leven vormgeeft.
De beste dag van je leven is de dag dat je het pad van jouw dromen gaat volgen, in plaats van het pad van andermans verwachtingen.
Je leven is van jou en van niemand anders.
Hoe wil jij het leven?
Vandaag is een uitstekend moment om de thermometer eens in je leven te steken en vast te stellen hoe tevreden jij bent met je leven zoals het nu is.
Life scan
Daarom is mijn tip van vandaag een oefening. Neem er 20 minuutjes voor en scan jouw leven met de volgende 4 vragen van de Life Scan:
Vraag 1
A. Hoe gelukkig voel jij je over je gezondheid & energieniveau?
Vul in op de schaal van 1 (=ontevreden) naar 10 (=heel tevreden)
Ontevreden 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tevreden
B. Hoe wil jij je voelen over je gezondheid & energieniveau?
Vul in op de schaal van 1 (=ontevreden) naar 10 (=heel tevreden)
Ontevreden 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tevreden
C. Kijk nu eens naar je antwoord bij 1A. Waarom geef jij dat cijfer? Schrijf dat op.
Vraag 2
A. Hoe gelukkig ben jij in de relaties in je leven?
Denk aan alle relaties in je leven. Met je familie, je kinderen, je liefdesrelatie, je vrienden, je collega’s.
Vul in op de schaal van 1 (=ontevreden) naar 10 (=heel tevreden)
Ontevreden 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tevreden
B. Hoe gelukkig wil jij je voelen met de relaties in je leven?
Vul in op de schaal van 1 (=ontevreden) naar 10 (=heel tevreden)
Ontevreden 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tevreden
C. Kijk nu eens naar je antwoord op vraag 2A. Wat maakte dat je dit cijfer gaf? Waar komt dat door?
Vraag 3
A. Hoe gelukkig word je van je werk en hoezeer voel je je op de juiste plek?
Vul in op de schaal van 1 (=ontevreden) naar 10 (=heel tevreden)
Ontevreden 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tevreden
B. Hoe gelukkig wil jij je voelen over je werk?
Vul in op de schaal van 1 (=ontevreden) naar 10 (=heel tevreden)
Ontevreden 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tevreden
C. Kijk nu eens naar je antwoord op vraag 3A. Waarom gaf je dit cijfer? Schrijf maar op.
Vraag 4
A. Hoe gelukkig voel je je op dit moment over jezelf?
Vul in op de schaal van 1 (=ontevreden) naar 10 (=heel tevreden)
Ontevreden 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tevreden
B. Hoe gelukkig wil jij je voelen over je zelf?
Vul in op de schaal van 1 (=ontevreden) naar 10 (=heel tevreden)
Ontevreden 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Tevreden
C. Kijk nu eens naar je antwoord op vraag 4A. Wat is de reden waarom je dit cijfer gaf? Schrijf maar op.
Zie jij op welke onderdelen je al heel tevreden bent?
Maar ook op welke onderdelen je verbetering wilt?
Misschien scoor je op 1 onderdeel juist heel laag en wil je daar graag mee aan de slag.
Of scoor je op het hele veld lager dan je zou willen?
Wees gerust, Je hoeft er niet van te schrikken en het roer direct volledig om te gooien.
Als het goed is heb je helder gekregen op welke onderwerpen in je leven je dingen wilt veranderen.
Maak er een mooi lijstje van. Dit is waar je mee aan de slag gaat het komende jaar.
Kies voor elk onderwerp een eerste kleine stap. Daar ga je je op focussen en mee aan de slag de komende periode.
Want echte verandering komt voort uit kleine stapjes op weg naar je doel.
Boekentip #Happy Life
Wil je meer lezen over hoe je meer geluk krijgt in je leven?
Lees dan eens het boek #Happy Life van Kelly Weekers.
Een aanrader als je een leuker leven wilt creëren en je afvraagt wat je daar zelf nou precies aan kunt doen.
Lekker voor in je strandstoel ;-)
Fijne zomer,
Doeg!
Marijke
- Log in to post comments